Szia!
KM
A MAI FÓKUSZOD
Push A
Mell, váll, tricepsz · 4. hét
4 gyakorlat60 perc
MA18JÚLIUS
HETI TERV
Lépésről lépésre
„Nagyon jó a ritmusod. A mai nyomásoknál maradj kontrollált, és az utolsó sorozatnál figyelj az RPE 8-ra.”
MAI EDZÉS
Push A
Kezdd el, rögzítsd a sorozataidat, majd jelöld késznek.
FEJLŐDÉSEM
Az eredmények összeadódnak.
Lásd, hogyan épül fel a munkád hétről hétre.
Az elmúlt 8 hétben a tervezett edzéseid 84%-át teljesítetted. Ez az a ritmus, ami eredményt épít.
IDŐPONTJAIM
A következő edzéseid
Ha nem jó egy időpont, küldj kérést az edződnek.